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▲想吃香蕉來減肥？一天吃一根恰恰好！（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

很多人都認為，減肥最好多吃蔬菜、水果，但水果種類繁多，熱量高低、營養纖維都不同，哪些是想減肥的人該少吃的水果？國外網站《India》列出以下6種高熱量水果，想減肥的人，平常最好少吃點，以免越變越胖。

1.香蕉

香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液循環的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！

2.酪梨

減肥界奉為聖品的酪梨，也是高熱量水果代表物之一，單一顆熱量就高達約322大卡，但它卻富含大量好脂肪和抗氧化劑，營養超豐富！想養顏瘦身？一天「半顆」為限。

3.椰子肉

夏天喝口清涼的椰子水超消暑！以製成汁來說，它熱量不高，且營養價值高，但可怕的是椰子肉，屬於碳水化合物和高脂肪食物，熱量超高，別把它當成無聊吃吃的零嘴，頂多在「早上」代謝旺盛時食用最洽當。

4.芒果

芒果的果肉多汁誘人，含有高量纖維、黃體素和維生素，但熱量卻不低，光是一杯果肉熱量就高達100大卡，吃一顆等於一碗飯的熱量，一次以不超過「半顆」為限。

5.葡萄

小小一顆葡萄熱量雖不高，若吃多可就不一樣！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量卻有17公克，甜份相當高。但只要適量吃，葡萄含有高量鐵質，能增進血液製造，對女人來說是很好的養顏品，有助於自然抗老。

6.榴槤

說到熱量之王，非榴槤莫屬！吃多雖然容易長痘，但對經期間的女生來說，卻有極大好處，能活血以緩解經痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。

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〔中央社〕一名白宮官員證實，美國總統川普在電話中告訴墨西哥總統潘尼亞尼托，如果墨西哥軍隊處理不了販毒集團問題，他可能派遣美國部隊對付「那裡的壞蛋」。美聯社報導，這名不願具名的官員表示，川普是在製造「輕鬆愉快的」氣氛下說了這些話，指的是兩國在打擊販毒集團方面的合作。美聯社昨天率先報導，川普告訴潘尼亞尼托（Enrique Pena Nieto），由於墨國士兵執行不力，他可能會派遣美軍處理販毒集團問題。墨西哥和美國政府昨天對此都強烈否認。墨西哥記者艾斯特維茲（Dolia Estevez）引述美墨「祕密」消息人士透露，川普在上月27日和潘尼亞尼托長達一小時的通話中，曾經這樣揚言。根據proyectopuente.com.mx.網站報導，川普告訴潘尼亞尼托「或許」他應該派遣美國軍隊打擊販毒集團，因為「墨西哥士兵執行不力」。不過，墨西哥和白宮官員強烈否認這項報導。潘尼亞尼托發言人桑傑士（Eduardo Sanchez）告訴法新社：「這是誇大不實的謊言。」白宮也向法新社否認川普揚言派軍隊到墨西哥。

中國時報【廖德修╱綜合報導】

澳洲網球公開賽青少年組男雙昨進行決賽，兩位17歲的「海峽拍檔」台灣小將許育修與大陸趙靈熙攜手，以2比1逆轉擊敗紐西蘭雷諾斯╱葡萄牙瓦列，勇奪冠軍，三盤比數是6比7(8)、6比4、10比5。

這座冠軍頗具意義，是台灣小將暌違8年後，再次於大滿貫賽青少年組男雙封王。上次封王的台灣選手是「A鵬」謝政鵬（謝淑薇的弟弟），他是2009年美國網球公開賽青少年組男雙冠軍。

昨天的比賽雙方拚戰激烈，首盤各自保住發球局，必須搶七定勝負，結果許育修╱趙靈熙苦戰之後以8-10不敵雷諾斯╱瓦列，丟掉第一盤，盤數0比1落後，這盤雙方打了43分鐘之久。

第二盤許育修╱趙靈熙全力振作，率先破了雷諾斯╱瓦列的發球局，堪稱先聲奪人，而第1局也就成了這盤的關鍵局。接下來雙方都保住發球局，打到第10局許育修╱趙靈熙順利保住自己的發球局，第二盤就以6-4力克雷諾斯╱瓦列，把盤數扳成1比1平手，雙方回到原點。

按規定第三盤要打「超級搶十制」，先拿下10分者勝出並奪冠。一開始雙方互有領先，戰況膠著，所幸海峽拍檔許育修╱趙靈熙率先打破僵局，以5比4取得領先後一口氣連搶2分，儘管也被對方追回1分，比分變成7-5，場面有點緊張。

但許育修╱趙靈熙馬上穩住陣腳，連得3分，以10-5拿下第三盤，終於贏得冠軍。

此外，上次在大滿貫賽青少年男雙封王的台灣選手謝政鵬，除了在2009年美網賽奪冠，同年初也在澳網賽青少年男雙奪冠。前一年（2008年）謝政鵬則與「小胖」楊宗樺攜手，奪得澳網與溫布頓網球賽的青少年男雙冠軍。
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